膝关节是人体中比较复杂的重要关节，它维持人体在运动中的姿势平衡，承受较大的负荷，以及完成各种复杂动作时，能起到积极的保护作用。
膝关节承受着全身重量
(相关资料图)
以及走路带来的压力和磨损
日常生活中
我们应注意膝关节的保护和锻炼
跟着视频一起来练习
膝关节稳定性训练动作
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弓箭步下蹲
，时长00:27
深 蹲
，时长00:28
脚尖三点触地
，时长00:33
演示者：陈雅琪
社区（运动）健康师 刘向云
女，上海体育学院教授，医学博士。主要从事运动与慢性病防治的研究，荣获上海市科学技术奖三等奖；“全国博士论坛-药学”三等奖；上海市优秀指导教师；“青年科技论文交流”二等奖；“第十二届国际药理毒理学大会青年基金”获得者等。上海市科学技术委员会项目立项网上评审专家；中国生殖药理学会专业委员会委员、《中国实验动物学报》通讯编委和《中国比较医学杂志》编委。发表论文60多篇，主持和参与项目40多项，出版专著2本。
