【中医与传统文化】中医经典文献中的养生基本思想:顺应四时 天人相应

来源:个人图书馆-真信守一 发布:2023-05-30 23:56:44

【条文】智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视(战国·《灵枢·本神》)


【资料图】

【按语】有智慧的人,能够适应外界气候冷暖的变化,适时增减衣物;能够调节情绪,不使自己过分喜乐或愤怒;同时又注意保持健康规律的饮食起居活动,使阴阳调和,刚柔相济,从而做到正气内存,内外邪气不易侵袭为患,身体健康长寿。

【条文】四气调神者,随着春夏秋冬四时之气,调肝心脾肺肾五脏之神志也。(清·黄士宗《黄帝内经直解》)

【条文】天温日明,则人血淖①液而卫气浮,故血易泻,气易行,天寒日阴,则人血凝泣而卫气沉。(战国·《素问八正神明论》)

【注释】 淖(nào):大卓,濡润。

【按语】人体气血的运行可因天气温度的不同而变化。气候温和,日色晴明,则人的血液流行滑润,而卫气浮于表,血容易流通,气容易行;气候寒冷,天色阴霾,则人的血行滞涩不畅,而卫气沉于里。

【条文】“肝旺于春”“心旺于夏”“脾旺于长夏”“肺旺于秋”“肾旺于冬”(战国·《素问·平人气象论篇第十八》)

【条文】春气在经脉,夏气在孙络,长夏气在肌肉,秋气在皮肤,冬气在骨髓中。(战国·《素问·四时刺逆从论》)

【按语】四季阴阳变化,影响体内气血的分布。春天阳气上升,地气开泻,人体经脉气血畅行,所以春季气血多分布在经脉。夏天阳气盛,气血充盛满溢于浅表的经脉。长夏(夏秋之交)体内深浅经脉俱盛,而气血多分布于肌肉。秋季自然界生机之气开始收敛,人体的皮肤理闭合。冬季万物闭藏,人体气血亦深藏潜伏于骨髓。

【条文】以一日分为四时,朝则为春,日中为夏,日入为秋,夜半为冬。(战国·《灵枢·顺气一日分为四时》)

【条文】天生阴阳寒暑燥湿,四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。圣人察阴阳之宜,辨万物之利,以便生,故精神安乎形,而寿长焉。(战国·《吕氏春秋·尽数》)

【按语】自然界中存在着阴阳寒热燥湿、四季交替等种种事物的复杂变化,这些纷繁复杂的变化对人类有利有弊,圣人懂得适应阴阳变化,辨别利用事物有益的一面,使得精神与形体相安相守,做到益寿延年。

【条文】凡人身有气、有血,犹天地有阴阳也。(清·曹仁伯《琉球百问·琉球问答·奇兵论》)

【条文】人与天地相参,与日月相应。故人之阴阳上应天之阴阳,而为寒为热也。(清·张锡纯《伤寒论直解·卷一·辨脉法》)

【条文】阴阳交而天地泰,精气合而人身安,人身一小天地也。(清·冯兆张《冯氏锦囊秘录·杂症·方脉痨瘵合参》)

【按语】地气上升,天气下降,上下升降协调为《周易》的泰卦,表示阴阳相交,上下交通,人身如同外在的自然界,只有阴阳平衡协调,精气充盈调和,使生机无限,气血精神得以充养,寿命得以长久。

【条文】生之本,本于阴阳。天地之间,六合之内,其气九州、九窍、五脏、十二节,皆通乎天气。(战国·《素问·生气通天论》)

【按语】古代哲学认为,阴阳是天地万物存在发展的根本和控制动力,同时也是天地自然与人体五脏六腑、四肢九窍经脉相贯通的原因,因此阴阳调和也是实现人们健康长寿的根本。

【条文】人禀阴阳五行之气,以生于天地间,无处不与天地合。人之有病,犹天地阴阳之不得其宜。故欲知人,必先知天地。(清·石寿堂《医原·人身一小天地论》)

【【按语】人体与外界自然息息相通,人体阴阳五行的变化与外界阴阳五行相呼应,因此养生祛病,要善于把握和运用天地自然的各种规律,并将其作为调治“阴阳不和”的方法,顺应四时阴阳五行,辨证施治。

【条文】循天之道以养其身,谓之道也。……夫德莫大于和,而道莫正于中。中者,天地之美达理也,圣人之所保守②也……能以中和养其身,其寿极命。(西汉·董仲舒《春秋繁露·循天之道》)

【注释】中:无太过,无不及。极命:寿命极长。

【条文】善摄生者,惟能审万物出入之道,适阴阳升降之理。安养神气,完固形体。使贼邪不得入,寒暑不能袭。(宋·赵佶等《圣济总录·卷第四·治法·导引》)

【按语】善于养生的人,能审察天地万物生长变化的规律,适应阴阳消长升降的变化,平时能安养神气,保健形体,使正气内存,病邪无法入侵。

【条文】夫阴根于阳,阳根于阴;阴从阳生,阳从阴长。所以圣人春夏则养阳,以为秋冬之地;秋冬则养阴,以为春夏之地,皆以取其根也。(明·张介宾《类经·摄生类·四时阴阳从之则生逆之则死》)

【条文】善摄生者,吾之天地阴阳无惩,则荣卫周密,而六淫无自入矣。(明·李豫亨《推篷寤语·原养生之教》)

【注释】惩(qiān):过失。无自入:没有侵入(人体)的途径。

【按语】养生长寿需要取法于自然界阴阳变化的普遍规律,使阴阳协调平和,正气不衰,营卫固护,外邪不侵,身体健康。

【条文】以自然之道,养自然之身。(宋·欧阳修《删正黄庭经序》)

【条文】善养生者,必明乎五气顺布、四时顺行之序,而后不致倒行逆施与天行有悖也。(清·魏荔彤《金匮要略方论本义·卷一》)

【注释】天行;自然界的运动变化。

【按语】善于养生的人必须明白五行变动、四时交替的规律,春夏养阳、秋冬养阴,根据自然界的运动变化和阴阳消长而采用对应的养生方略。

来源:[1]罗仁. 中医养生经典格言[M]. 人民军医出版社, 2010.

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